COPA DE ESPAÑA Benetusser (Valencia)

Tras un tiempo con esto un poco abandonado por motivos laborales y personales. Me gustaría retomar la página con un artículo, sobre la preparación y suplementación que realicé para presentarme en  mi segunda experiencia en competición a la Copa de España en Benetusser (Valencia) en el gymnasio Star Gym con […]

ECA (Efedrina Cafeína Aspirina)

¿Qué es? Es una combinación de compuestos que principalmente se utiliza en etapas de definición y  los cuales forman las siglas del producto (ECA). Estos tres compuestos son la Efedrina, la Cafeína y la Aspirina. Los tres compuestos tomados de forma conjunta forman una sinergía que potencian las características de […]

Zumo de limón casero

  En este artículo intentaré explicar de la forma más clara posible como hacer un zumo de limón casero y sus beneficios. He de decir que hay muchas formas de hacerlo, explicaré cómo me gusta a mí y cómo lo suelo hacer. En mi caso me gusta exprimir un limón por cada 250ml […]

Batido casero de proteína

    Muchas veces cuesta comer los macros necesarios para cumplir nuestros objetivos, sobre todo en épocas de calor, o en volumen, por ello muchas veces un batido casero ayuda a llegar a las cantidades necesarias sin tener que “empacharnos” a comer y es una solución muy útil. En este […]

Pasos para realizar una carga/descarga de hidratos

  En este artículo intentaré explicar de forma sencilla como hacer una fase de carga y descarga de carbohidratos  antes de competir en culturismo, o un evento parecido. NO es recomendable hacerlo si no estamos en esta situación. Suponemos que ya venimos de un periodo de déficit calórico en el que hemos […]